10 натуральных домашних средств от головной боли, которые на самом деле работают

головная больВ нынешнее время, постоянно находясь в движении и недосыпая, мы все сталкиваемся с головными болями. А что если нужно быть бодрым на деловой встрече, а головная боль раскалывает мозг?

Самый легкий путь — это конечно принять болеутоляющее, возможно, даже сделать точечный массаж или выпить немного чая с ромашкой. Мы готовы сделать все, чтобы избавиться от этой пульсирующей головной боли. К счастью для вас, мы составили список из 10 натуральных домашних средств, которые исцелят от изнурительной головной боли. Это избавит вас от поиска лучшего лекарства от головной боли.

Головная боль характеризуется ощущением напряженности в области шеи, плеч и затылке, в то время как мигрень, в основном, пульсирующая боль, часто в одной части головы. На самом деле симптомы варьируются от человека к человеку, и даже от одного приступа мигрени к другому.

Важно, во время головной боли избегать усиливающих её веществ, таких как глутамат натрия, чрезмерное употребление алкоголя, кофеина, фенилэтиламина содержащегося в шоколаде и сыре, тирамина в орехах и кисломолочных продуктах, мяса, сои и аспартама, присутствующего во многих искусственно подслащенных продуктах.

Если вы почувствовали головную боль, держитесь подальше от всех устройств, включая ваш телефон, ноутбук и телевизор. Ешьте здоровую пищу.

По крайней мере трижды в неделю, а лучше больше, тратьте 30 минут в день на физические занатия. И всегда старайтесь избегать обезвоживания.

1. Имбирь

Имбирь — это домашнее средство для мгновенного исцеления от головной боли. Он помогает уменьшить воспаление кровеносных сосудов в голове, поэтому ослабляет боль. А так как он стимулирует пищеварение, он также помогает подавить тошноту, которая возникает во время мигрени.

Добавьте корень имбиря в чай, или смешайте в равных частях сок имбиря и сок лимона и пейте один или два раза в день.

2. Аромолечение

Мята, со своим освежающим ароматом помогает открыть закупоренные кровеносные сосуды, которые вызывают головную боль. Она содержит ментол, который помогает регулировать поток крови в теле. Спокойно вдохните аромат в прохладном, темном помещении. Можно также смешать 3 капли масла перечной мяты с одной столовой ложкой миндального масла, или просто добавить немного воды и массировать им виски.

Сделайте травяной чай, добавив 1 чайную ложку сухой перечной мяты в стакан кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться 10 минут. Процедите и добавьте немного меда, чтобы подсластить его. Выпейте.

Лаванда не только трава с прекрасным ароматом — это также отличное средство для облегчения головных болей. Капните несколько капель эфирного масла лаванды на носовой платок и вдыхайте его запах. Другим вариантом возможно капнуть две или три капли на платок и протереть им лоб.

Примечание: пить масло лаванды не нужно.

3. Корица

Корица — это чудо пряность, которой можно эффективно лечить головные боли. Интересно, как его использовать? Перемешайте порошок корицы с небольшим количеством воды, чтобы сделать густую пасту. Нанесите его на лоб и виски и подождите 30 минут. Затем смойте ее теплой водой.

4. Тимьян

Для того чтобы облегчить головную боль, намочите платок каплей или двумя каплями масла тимьяна или эфирным маслом розмарина и протрите им лоб. Мягко втереть в кожу, затем спокойно подождите в течение нескольких минут, чтобы позволить этому домашнему средству сработать.

5. Упражнения

Несколько простых упражнений, чтобы размять мышцы шеи, поможет снизить интенсивность головной боли. Двигайте подбородком вверх и вниз, влево и вправо, сгибая шею вбок в сторону каждого плеча. Вы также можете попробовать медленно поворачивать шею в направлениях по часовой стрелке и против часовой стрелки, чтобы помочь расслабиться мышцам шеи. Поэтому, когда заболит голова, вы теперь знаете, что делать.

6. Холод и тепло

Прикладывая пакет со льдом к шее можно получить облегчение при мигрени, так как холод от льда помогает снизить воспаление, способствующее головным болям. Плюс, он имеет обезболивающий эффект на боль. Погружение ступней ног в горячую воду также помогает избавиться от головной боли.

7. Гвоздика

Гвоздику можно использовать, чтобы облегчить пульсирующую головную боль из-за её охлаждающего и обезболивающие свойства. Аккуратно раздавите несколько луковиц сушеной гвоздики и положить их в пакетик или чистый носовой платок. Вдыхайте запах измельченной гвоздики всякий раз, когда у вас болит голова, пока не почувствуете облегчение.

8. Базилик

Трава с сильным ароматом используется для естественного лечения головной боли, так как имеет много обезболивающей пользы. Масло работает как мышечный релаксант и помогает избавиться от головных болей, вызванных мышечным перенапряжением. Можно положить 3 или 4 свежих листьев базилика в стакан кипятка и дать настояться. Добавить немного меда и выпить полученную настойку. А можно просто пожевать свежие листья базилика.

9. Яблоко каждый день

Как яблоки, так и яблочный уксус можно использовать, чтобы отогнать головную боль. Они помогают восстановить кислотно-щелочной баланс в организме. Смешайте пол стакана яблочного уксуса с половиной стакана воды и варите смесь в закрытой кастрюле. Снимите с огня, держите полотенце над головой и медленно вдыхайте пар. Это даст мгновенное облегчение от синусовых головных болей.

Если вы просыпаетесь с головной болью, просто съешьте кусочек яблока, посыпанный солью и запейте его небольшим количеством теплой воды.

10. Сила профилактики

Может ли поза Лотоса облегчить больную голову? Да, йога сочетает в себе физические позы, дыхательные упражнения и медитации для повышения релаксации. Йога делает ум сосредоточенным, растягивает мышцы, и всё это в конечном итоге может помочь сбросить напряжение. Регулярная медитация — это лучшее, что можно сделать для профилактики.

Совет: сделайте глубокий, полный вдох, напрягите свою диафрагму, и полностью заполните ваши легкие. Это позволит получить дополнительный кислорода, циркулирующий в крови, а также поможет расслабить ум и тело.