сон

Кальций

Кальций для улучшения ночного сна

27.03.2016 | Здоровые новости

Кальций полезен для наших костей, но он также может служить залогом хорошего ночного сна, говорится в новом исследовании. Оно показало, что сон зависит от активности кальция внутри нейронов. Кроме того, было также выявлено, что механизм, регулирующийся ионами кальция, [...]
здоровый сон

Спите не менее восьми часов для улучшения памяти

22.12.2015 | Здоровые новости

Есть много преимуществ хорошего ночного сна. Он поддерживает уровень энергии и повышает настроение. Но сколько сна нужно человеку? Национальный фонд сна рекомендует от 7 до 9 часов сна для среднестатистического взрослого человека. Интересно, что новое исследование, [...]
здоровый сон

Недостаток сна является причиной плохого настроения.

04.11.2015 | Здоровые новости

Нет ничего лучше хорошего ночного сна! Не без основания, эксперты советуют нам, что в среднем, нужно спать не менее шести-восеми часов в сутки. Образ жизни, который мы ведем, постоянно ставит перед нами выполнение задач на работе, соблюдение сроков, домашние хлопоты, так, что [...]
физические упражнения

Физические упражнения могут помочь уменьшить сонливость в дневное время

12.08.2015 | Здоровые новости

Если вам с большим трудом удается не спать на работе, несмотря на хороший ночной сон, то ежедневные занятия аэробикой могут помочь вам взбодриться, говорят исследователи. Физические упражнения уменьшают уровень двух белков, в результате чего снижается сонливость, [...]
здоровый сон

Плохой сон может стать причиной инфаркта или инсульта

17.06.2015 | Здоровые новости

Хороший ночной сон имеет первостепенное значение, когда дело касается нашего благополучия. Снова и снова мы склонны пренебрегать нашими нуждами для правильного сна. Недостаток сна уже давно ассоциируется с многочисленными опасностями для здоровья, включая увеличение [...]