физические упражнения

зарядка для старости

Физические упражнения важны для здоровья мозга

26.10.2015 | Здоровые новости

Физические упражнения, не только необходимы для здорового тела, но также необходимы и для мозга. Также, как кардио или любой другой вид физической нагрузки стимулирует рост мышц, регулярные тренировки улучшают связи в мозгу. Это может иметь положительный эффект на мозг, [...]
длительное сидение

Регулярные физические упражнения слабо помогают от длительного сидения.

22.09.2015 | Здоровые новости

Если вы хотите оставаться здоровым, попробуйте отвлекаться на частые перерывы от длительного сидения на рабочем месте. Специалисты королевского колледжа Лондона считают, что ежедневные утренние тренировки не могут помочь в защите от отрицательного воздействия долгого [...]
утренний бег

Ежедневные физические упражнения могут помочь нам лучше спать

07.06.2015 | Здоровые новости

Много было изучено и рассказано о пользе ежедневных пеших прогулках. Ходьба является одной из самых простых форм упражнений, а также наиболее эффективной. Мы знаем, что она может тонизировать мышцы и помочь с потерей веса. В то же время, регулярная ходьба укрепляет сердце [...]
здоровье в старости

30 минут упражнений в день — это залог здоровья в старости

15.05.2015 | Факторы здоровья

Пожилые мужчины, которые уделяют 30 минут в день физическим упражнениям не менее шести дней в неделю, скорее всего, имеют на 40 процентов более низкий риск смерти по сравнению со своими «диванными» аналогами. Для мужчин в этой возрастной группе, лишь небольшое [...]